الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصااائح مفيدة للعناية بالعينين لمن يجلس مطولا امام شاشة الكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Merry
الحضور المميز
الحضور المميز
avatar

انثى
عدد المساهمات : 987
نقاط : 1249
تاريخ الميلاد : 24/01/1994
تاريخ التسجيل : 18/04/2011
العمر : 23
الموقع : ñ y0µr M¡ñС

مُساهمةموضوع: نصااائح مفيدة للعناية بالعينين لمن يجلس مطولا امام شاشة الكمبيوتر    الأربعاء يوليو 13, 2011 9:31 pm





نصاااائح مفيدة للعناية بالعينين خصوصا الذين يجلسون امام شاشة الكمبيوتر مطولاااااااااا









1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.




2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.




3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم



4-إجلس بوضعية لا تجهد العين حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر.



5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الثلاجة

أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة




6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.




7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.



8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان .



9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.





في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية

فإعطهما الحق في الراحة.

لعيون صحية حيوية لماعة مشرقة ...

من إحدى أهم الحواس الخمس التي أنعم الله علينا بها هي حاسة البصر.

وقبل أن نستعرض معآ طرق العناية بالعين يجب علينا فهم ثلاثة حقائق مهمة عن العين.



وهذه الحقائق هي :



1_إن 25% من الطاقة التي يحصل عليها الجسم بالغذاء

تستهلكها العينان والمخ معا.

وسبب ذلك هو اتصال العين بالمخ،

واحتياجهما معاً لمقدار كبير من الطاقة.

فمن العين تخرج ملاين الموجات الكهربائية عن طريق العصب البصري للمخ.




2_ ان عيون الإنسان في هذا الزمان أصبحت متعبة ومرهقة،

بسبب كثرة الأعمال والدراسة والسهر وغيرها من مشاغل الدنيا.



3_ بدون التغذية السليمة لن يؤدي الطريق البصري إلى المخ وظيفته بفاعلية

وبالتالي يضعف الإبصار تدريجيآ مع مرور الزمن

إذن الأساس في العناية يكمن وراء التغذية الصحيحة.

وهنا ينصح أطباء العيون بتناول الأطعمة التي تحتوي على:

فيتامين أ و فيتامين ب والزنك والحديد والنحاس والمغنيسوم




وهذه كلها متوفره بكثرة في الأغذية التالية:



1_ اللبن.



2_ المكسرات.



3_ البطاطا.



4_ السبانخ.



5_ البازيلاء.



6_الكبدة.



7_ الاسماك.



8_ الجزر.



9_ اللحوم الحمراء.



10_ الحبوب والبقوليات.









حافظو على اعينكم...........×.o jjjjjjjjhh
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kenza hamdiken
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى
عدد المساهمات : 206
نقاط : 249
تاريخ الميلاد : 01/01/1958
تاريخ التسجيل : 19/04/2011
العمر : 59
الموقع : .......

مُساهمةموضوع: رد: نصااائح مفيدة للعناية بالعينين لمن يجلس مطولا امام شاشة الكمبيوتر    الأربعاء يوليو 13, 2011 9:47 pm

merciiii
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.facebook.com/hasna.h3
Merry
الحضور المميز
الحضور المميز
avatar

انثى
عدد المساهمات : 987
نقاط : 1249
تاريخ الميلاد : 24/01/1994
تاريخ التسجيل : 18/04/2011
العمر : 23
الموقع : ñ y0µr M¡ñС

مُساهمةموضوع: رد: نصااائح مفيدة للعناية بالعينين لمن يجلس مطولا امام شاشة الكمبيوتر    الأربعاء يوليو 13, 2011 9:49 pm

2r1 :)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
winner girl
الحضور الدائم
الحضور الدائم
avatar

انثى
عدد المساهمات : 395
نقاط : 486
تاريخ الميلاد : 17/08/1994
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: نصااائح مفيدة للعناية بالعينين لمن يجلس مطولا امام شاشة الكمبيوتر    الجمعة يوليو 15, 2011 4:40 pm

thank you so much


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
راية الإسلام
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى
عدد المساهمات : 333
نقاط : 392
تاريخ الميلاد : 12/01/1995
تاريخ التسجيل : 12/08/2010
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: نصااائح مفيدة للعناية بالعينين لمن يجلس مطولا امام شاشة الكمبيوتر    السبت يوليو 16, 2011 1:36 pm

مشكووورة اختي على النصائح القيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Merry
الحضور المميز
الحضور المميز
avatar

انثى
عدد المساهمات : 987
نقاط : 1249
تاريخ الميلاد : 24/01/1994
تاريخ التسجيل : 18/04/2011
العمر : 23
الموقع : ñ y0µr M¡ñС

مُساهمةموضوع: رد: نصااائح مفيدة للعناية بالعينين لمن يجلس مطولا امام شاشة الكمبيوتر    السبت يوليو 16, 2011 10:26 pm

hhhhhhhhhhh
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصااائح مفيدة للعناية بالعينين لمن يجلس مطولا امام شاشة الكمبيوتر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
^^;;;منتديات ;;خواطر;;من;; القلب;;;^^ :: ♥المنتدى العام ♥ :: المنتدى العام-
انتقل الى: